Diyette Şekere Dikkat! Makul miktarda tatlı yemek normal bir şeydir ama şekeri yeme planını­zın ana maddesi haline getirmek ki­lo vermenize yardımcı olmayacaktır. Seker kilo içermeyebilir ama çok faz­la kaloriye sahip olduğu ve bu ko­nuda aşırı tutumlu olamayacağımız kesindir. Ortalama olarak şeker, ka­dınların beslenmelerinin yaklaşık üç­te birini oluşturur... 

Vücut Kitle İndeksinizi (Ölçülerinizi) Hesaplayın Başarılı kilo kaybı, doğru hedefler belirlemekle başlar. “Çalıştığım kadınların birçoğu, ideal kilolarına 2 kilogram kalmışken bile, koydukları hedefe ulaşmadıkları için kendilerini yenilgiye uğramış hissediyorlar.” diyor New York’daki Ağırlık Bilimleri ve Sağlık Enstitüsü başkanı Dr. Stephen... 

Egzersize Nasıl Başlanmalı Geçmişte düzenli egzersiz yapmadıysanız, başlamak zor gelebilir. Kaslarınız eyleme geçmeye hazır değildir ve bu konuda size yardımcı olacak bir alışkanlığınız da yoktur. Ama bir kez kendinizi evden dışarı attığınızda, egzersizin sizde doğal ve rahat bir his uyandırması çok sürmez. Aslında, kendinizi bunu çok isterken de bulabilirsiniz.... 

Egzersizin Faydaları Onsuz Yaşayamazsınız Konu sağlığınız olduğunda, egzersiz bir alternatif değildir -gerekliliktir. Hepimiz, hareketsiz bir hayatın kalp hastalıkları ile birlikte diğer ciddi sağlık problemleri riskini arttırdığını biliyoruz. Buna karşın, araştırmalar İngiltere’deki kadınların dörtte üçünün düzenli egzersiz yapmadığını ortaya koymaktadır.... 

Formunuzu Korumada Sizi Hedefe Ulaştıracak Basamaklar Biz kadınların zayıf cinsiyet olduğu gibi çağdışı (ve fazla açığa vurulmayan) bir zihniyet yüzünden 1970 yılına kadar kadınların maraton koşularına katılmasına izin verilmedi. Ancak, 1984 yılında Joan Benoit bu düşünceyi sonsuza dek değiştirdi. Benoit (şu anki adıyla Samuelson), ilk kadın Olimpik maratonunda koştu... 

Otlar Nasıl İyileştirir Piyasada düzinelerce iyileştirme etkisi olan ot vardır, ancak bunların aktif maddelerinin tümü birkaç kimyasal familya altında toplanabilir. Otlarda farklı oranlarda bulunan bu kimyasallar, şifalı otlara iyileştirme gücüne veren maddelerdir. Bunlar şöyle sıralanabilir: Keskin bir tadı Olanlar. Adından da belli olacağı gibi, bunlar buruk bir tat veren... 

Her Kadın Hastaya Anlatılan Üç Tavsiye DOUGIAS SCHAR, hastalıkları şifalı ot tedavileriyle önlemede uzmanlaşmış bir şifalı bitkiler uzmanıdır. Bu tavsiyeleri, şifalı ot kullanan hanımlar için vermiştir. SAĞLIKLI GIDA DÜKKANLARINDAKİ TEZGAHTARLARDAN SİZE TAVSİYEDE BULUNMALARINI İSTEMEYİN. Bu kişiler, tıbbi açıdan eğitimli değildir ve bitkisel ilaçların etkilen... 

Meme Kanseriyle Savaşan Besinler Her ne kadar araştırmalar ispatlamamışsa da, birçok çalışma bazı besinlerin meme kanseri riskini düşürebildiğini ileri sürmektedir. Koruma, havuç suyundaki beta karotenden, V8 sebze suyundaki likopenden, yağsız sütteki linoleik asitten, somondaki omega-3 yağı asitlerinden ve üzüm suyundaki antioksidanlardan gelmektedir  Okumaya devam et →

Sigara İçenler İçin Ekstre Yardım Sigara dumanı, ciğerlere zarar vermekten fazlasını yapar. Vücuttaki C vitaminlerini tüketen serbest radikallerin oluşumunu tetikler. Bu nedenle sigara içenlerin, içmeyenlere tavsiye edilen 40 miligram C vitaminiyle karşılaştırıldığında iki katı, yani 80 miligram C vitamini almaları tavsiye edilir. Sigara içenlerin C vitaminine ve diğer besin...